Exercice pour les obliques
Renforcer ces abdominaux: Quels est l'exercice pour les obliques
Travailler les muscles obliques de vos abdominaux est importants. C’est pourquoi ce type d’exercice peut être utile. Cet exercice pour les oblique n'est pas spécialement adapté pour les débutants.
Allongez-vous sur le dos, avec votre main gauche soutenant la tête, coude pointant vers l'avant.
Soulevez les deux jambes au-dessus du sol, en prenant votre jambe droite sur votre gauche, passage à niveau de vos genoux.
Inspirez lentement et le bas de votre contrat vos abdominaux, ce qui porte le genou droit vers la poitrine, tout en soulevant le haut de votre corps, en se concentrant sur la prise de votre coude gauche vers votre genou droit.
Expirez lentement et revenir à la position de départ, s'est avéré genoux (pieds sur le sol), les épaules abaissées à la parole.
Travailler à la vitesse réduit la contraction des muscles, et utilise l'élan, ce qui vous à rouler sur le bas de votre dos et les fesses, et en tant que telle, devrait être évitée.
L’objectif est de travailler un côté à la fois, puis changer de coté. Il convient de noter toutefois que, parce que l'ensemble de vos muscles abdominaux, tout en travaillant à retordre à la première partie, au début, vous trouverez mai il est plus difficile à effectuer le même nombre de représentants, une fois de changer les côtés.